外反母趾の原因と対処法
細身の靴を長期間履き続けると、足指が圧迫され、本来の機能を失わせる原因になります。その結果として起こる代表的なトラブルが「外反母趾」。
遺伝説もありますが、成長期に窮屈な靴を履き続けることが外反母趾の原因であるという研究結果が報告されています。
1. 外反母趾のメカニズム
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狭いトゥボックスへの圧迫
細く絞られた靴の先端部分に足指を押し込むことで、親指の付け根の骨（母趾球）が外側へ押し出されます。 -
骨の突出と傾き
母趾球の変形に伴い、親指が内側へ傾き、付け根の骨がさらに突出していきます。 -
悪化の連鎖
歩くたびに繰り返し圧力がかかるため、変形は加速。放置すると痛みや可動域制限が進行します。
これが、外反母趾の始まりであり、きつい靴を履き続けるほど悪化は加速します。
2. なぜ多くの靴は細いのか？
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デザイン優先
ファッション性やスピード感を演出するため、トゥボックスをスマートに細く設計。 -
ヒール＆厚底の影響
高いヒールや厚底クッションも、重心を前方へ傾けて母趾付け根に過剰な圧力を集中させます。かかとが高いと身体の重心が前に傾き、走るスピードが出やすくなります。しかしながらこの機能が足本来の形状と逆行しているのです。
3. 快適で痛みを防ぐ靴選びの３条件
1.ナチュラルフットシェイプ
足指が自由に開けるナチュラルフットシェイプで、外反母趾の進行を食い止め、バランス力も向上。
2.フラットなソール（ゼロドロップ）
かかととつま先の高さ差をゼロにすることで、足指がしっかり地面をつかみ、衝撃吸収と安定性を両立。
3.自然な「足のひろがり」を尊重
足裏全体で衝撃を分散し、下腿（ふくらはぎ）への負担を軽減。足本来のアーチ機能を活かします。
4. LEMSのソリューション
LEMSの全モデルは、ナチュラルフットシェイプ＋ゼロドロップが基本設計。
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母趾付け根のスペースを十分に確保し、突出や痛みの進行を抑制。
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足全体をバランスよく使えるため、筋力が強化され、安定した接地感を実現。
外反母趾が進行してしまった方も、LEMSなら足本来の形を取り戻し、快適で痛みのない歩行へ導きます。
おわりに
靴選びを見直し、足本来の機能をサポートすることで、足本来の機能を取り戻しましょう。
自然な足の形を尊重するシューズを履けば、外反母趾の悩みは過去のものに。
LEMSのナチュラルフットシェイプで、健康な一歩を踏み出しましょう！